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榆林补习学校就高考时遇到突发事件及处理方法和大家一起分享

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榆林补习学校就高考时遇到突发事件及处理方法和大家一起分享

发布日期:2017-07-07 作者: 点击:

高考寄托着考生和家长对未来的美好期盼,决不允许发生半点意外耽误考试。但是,现实中总会存在一些突发的问题。下面榆林补习学校就高考时遇到突发事件及处理方法和大家一起分享,希望能够帮助考生缓解压力,考出好成绩。

一、心态

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1.考前不看书,完全放松行吗?考生长时间处于应急状态,大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式,如果突然停下来无事可做,许多考生反而产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。

2.进高考考场前,怎样调节心态?临进考场前,建议不要与同学扎堆,以免紧张情绪相互蔓延,你可以独自静处一会儿。入考场前二十分钟甚至半个小时,自己回味一下当天马上要考试的科目。进考场后,一般还有10分钟左右的时间,可以坐在座位上把腿和手臂向下垂,让肌肉放松,这样可以缓解紧张情绪。

二、饮食

1.考试期间用不用加餐?建议能保证一日三餐,不要随意加餐。早餐对保持旺盛精力和较好的考试状态具有重要中作,午餐应吃饱吃好,可吃些肉类、鸡蛋等海能量较高的食品;晚餐不易吃过多,尤其不宜吃油腻不易消化的食物,三餐之间可以吃点水果。由于天然,不要过量饮食冷饮,以免造成肠胃消化吸收功能紊乱。  

2.食欲差,吃不下东西怎么办?如果考生食欲差,吃东西不太消化,家长不放考虑搭配味道偏酸的食物,如番茄、酸菜汤,以及水果蔬菜,尽量少吃油脂型的食物。

本文网址:http://www.ylbuxi.com/news/499.html

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